ورزش و بدن سازی

درباره سایت

آخرین مطالب

امکانات وب

تکرارهای بسیار آهسته در مقابل تکرارهای سریع -آکا

1395/06/30 آموزش بدنسازی ، بدنسازی ،سایت ورزشآموزش بدنسازی و پرورش اندام آکاایران: نبرد تکرارها:تکرارهای بسیار آهسته در مقابل تکرارهای سریعکدامیک برای رشد عضلانی بهترند؟ تکرارهای بسیار آهسته در مقابل تکرارهای سریع -آکاتکرارهای بسیار آهسته در مقابل تکرارهای سریع,بدنسازی و فیتنس آکاایران: تکرارهای بسیار آهسته در مقابل تکرارهای سریع به گزارش آکاایران: سرعت نرمال در اجرای تکرارها اغلب به این معنی است که ۱ تا ۲ ثانیه صرف بخش مثبت تکرارها و ۱ تا ۲ ثانیه صرف بخش منفی آنها شود، سرعت بسیار کم به این معنی است که ۳ تا ۱۰ ثانیه صرف بخش مثبت و ۳ تا ۱۰ ثانیه صرف ب

برچسب: نویسنده: محمد رضا جوادیان تاريخ: چهارشنبه 31 شهريور 1395 ساعت: 8:54

احضار بانوان نیمه عریان پروش اندام به دادسرا -آکا

احضار بانوان نیمه عریان پروش اندام به دادسرا -آکااحضار بانوان نیمه عریان پروش اندام به دادسرا,عکس جدید رونی کلمن اسطوره بدنسازی دنیا,عکس مهدی عیاری قهرمان بدنسازی,عکس جدید رونی کلمن roie coleman قهرمان بدنسازی,عکس علیرضا سرلک قهرمان بدنسازی آسیا,عکسی جدید از بیت الله عباسپور قهرمان بدنسازی, آکاایران: احضار بانوان نیمه عریان پروش اندام به دادسرا خبرگزاری میزان: علی رغم اینکه فدراسیون پرورش اندام صراحتا اعلام کرده به خاطر مسائل شرعی و قانونی، بانوان هیچ فعالیتی در این رشته ندارند و بانوان کشورمان نیز به همین دلایل هیچ گونه رغبتی به این ورزش نشان نمی

برچسب: نویسنده: محمد رضا جوادیان تاريخ: سه شنبه 30 شهريور 1395 ساعت: 8:31

چربی سوزی با تنظیم هورمون ها - آکا

تنظیم کننده های گرسنگی: گرلین و لپتیناین دو هورمون همیشه در حال جنگ هستند تا به شما بگویند چقدر غذا برای خوردن نیاز دارید. گرلین موجب گرسنگی شما شده و از دیواره های معده ترشح می شود. لپتین از سلول های چربی آزاد شده و به شما می گوید ذخایر انرژی شما پر شده است.به گزارش آکاایران: زمانی که هر دو هورمون در جریان خون به سمت هیپوتالاموس مغز جریان یابند، در افراد سالم هر هورمونی که مقدارش در جریان خون زیاد باشد، پیروز خواهد شد. اما زمانی که بدن شما به لپتین مقاوم شده باشد گرلین-هورمون گرسنگی- این جنگ را می برد. بر اساس نتایج تحقیقات افرادی که کمتر از ۶ ساعت در شب

برچسب: چربی سوزی با دارچین,چربی سوزی با وزنه,چربی سوزی با تردمیل,چربی سوزی با ورزش,چربی سوزی با دوچرخه ثابت,چربی سوزی با قهوه,چربی سوزی با سوماتروپین,چربی سوزی با بدنسازی,چربی سوزی با پیاده روی,چربی سوزی با دویدن, نویسنده: محمد رضا جوادیان تاريخ: يکشنبه 28 شهريور 1395 ساعت: 9:19

چگونه وزنه زدن، استخوان های شما را قوی تر میکند؟ - آکا

وب سایت تناسب اندام: به دلیل ذهنیتی که از آدم های عضلانی و بدنساز در فرهنگ عامه وجود دارد، در کل، تمرین با وزنه یا حتی اسم باشگاه ترسناک بنظر می رسد، بخصوص برای تازه واردانی که با این محیط نا آشنا هستند. بله، باشگاه و بخصوص سالن تمرین با وزنه می تواند محل ترسناکی باشد، اما مزایایی که شما می توانید بوسیله بلند کردن وزنه ها بدست آورید، آنقدر باور نکردنی هستند که به نفع تان نیست به علت آنکه نگران نظر گروهی از افراد با تجربه و عضلانی باشگاه در مورد خودتان هستید، از آنها صرفنظر کنید. چگونه وزنه زدن، استخوان های شما را قوی تر میکند؟ - آکاتناسب اندام،وزنه بر

برچسب: نویسنده: محمد رضا جوادیان تاريخ: شنبه 27 شهريور 1395 ساعت: 0:14

علم ورزش | آیا وزنه های سبک هم می توانند به اندازه وزنه های سنگین مؤثر باشند؟ -آکا

علم ورزش | آیا وزنه های سبک هم می توانند به اندازه وزنه های سنگین مؤثر باشند؟ -آکاعلم ورزش | آیا وزنه های سبک هم می توانند به اندازه وزنه های سنگین مؤثر باشند؟ -آکا آکاایران: علم ورزش | آیا وزنه های سبک هم می توانند به اندازه وزنه های سنگین مؤثر باشند؟ آکاایران: یافتههای پژوهشی جدید نشان دادهاند افرادی که با وزنه های سبک تمرین میکنند هم میتوانند به اندازه آنهایی که وزنههای بسیار سنگینتری میزنند، عضله بسازند و استقامت خود را تقویت کنید؛ البته اگر برنامهریزی درستی برای تمریناتشان داشته باشند. مدتهاست که تمرینات استقامتی تحت سل

برچسب: علم ورزش بدنسازی,علم ورزش,علم ورزشی,علم ورزش چیست؟,علم ورزش رزمی,علم ورزش کشتی,علم ورزش فوتبال,علم ورزش pdf,علم ورزش والیبال,علم ورزش آپارات, نویسنده: محمد رضا جوادیان تاريخ: جمعه 26 شهريور 1395 ساعت: 4:11

متیل تستوسترون -آکا

1395/06/21 آموزش بدنسازی ، بدنسازی ،سایت ورزشآموزش بدنسازی و پرورش اندام آکاایران: متیل تستوسترون فرم خوراکی، اولیه و قابل دسترس آندروژن تستوسترون جنس نر می باشد. زمانی که به ساختمان این استروئید توجه میکنیم، متوجه میشویم همان ساختمان تستوسترون است و فقط دارای یک گروه متیل اضافی در موقعیت کربن ۱۷ آلفا می باشد (ماده الکیلی کربن ۱۷آلفا). بر اساس آنچه گفته شد الکیلی شدن بسیار ضروری است و بویژه زمانی که با گروه تستوسترون خوراکی (و سایر استروئیدها) سروکار داریم اهمیت آن بیشتر میشود. متیل تستوسترون -آکامتیل تستوسترون,methyltestosterone,مصرف متیل تستوسترون,استروئی

برچسب: متیل تستوسترون,متیل تستوسترون برای ریش,متیل تستوسترون ابوریحان,متيل تستوسترون,قرص متيل تستوسترون,عوارض متیل تستوسترون,قیمت متیل تستوسترون,قرص متیل تستوسترون برای ریش,خرید متیل تستوسترون,آلفا متيل تستوسترون, نویسنده: محمد رضا جوادیان تاريخ: دوشنبه 22 شهريور 1395 ساعت: 0:26

10 مکمل برتر عضله ساز جهان -آکا

آکاایران: ۱۰ مکمل برتر عضله ساز جهاناین یک حقیقت انکار ناپذیر است که برای عضله سازی و حجیم شدن همه مواد غذایی مورد نیاز بدن باید تامین شود برای تامین ریز مغذی های مورد نیاز بدن علاوه بر مصرف وعده های غذایی متعدد در طول روز باید یک گرم پروتئین به ازای هر کیلوگرم از وزن بدن ترکیبی از کربوهیدرات ها و مقداری چربی های سالم نیز مصرف کنید که این به عهده مکمل های غذایی است در این مقاله قصد داریم برترین مکمل های حجم ساز را معرفی کنیم 10 مکمل برتر عضله ساز جهان -آکا10 مکمل برتر عضله ساز جهان,پروتئین وی,hmb,اسید فسفاتیدیک,کراتین,بتا آلانین,. سیترولین,آرژنین,,ملاتونی

برچسب: 10 مکمل برتر, نویسنده: محمد رضا جوادیان تاريخ: دوشنبه 22 شهريور 1395 ساعت: 0:26

علم ورزش | چرا تمرکز فکری در تمرینات بدنسازی می تواند باعث عملکرد بهتر شود؟ -آکا

علم ورزش | چرا تمرکز فکری در تمرینات بدنسازی می تواند باعث عملکرد بهتر شود؟ -آکاعلم ورزش | چرا تمرکز فکری در تمرینات بدنسازی می تواند باعث عملکرد بهتر شود؟ -آکا آکاایران: علم ورزش | چرا تمرکز فکری در تمرینات بدنسازی می تواند باعث عملکرد بهتر شود؟ آکاایران: هم مربیها به ما میگویند و هم معزمان که اگر تمرکز کنیم، میتوانیم تمرینات بسیار بهتری داشته باشیم. اگر پشت هر حرکت قدرتی یا سریعی، قدرت ذهنی کافی باشد، از نظر تکنیکی هم پیشرفت خواهیم کرد. " ); w.anetworkParams[ ad.id ] = ad; d.write( " به گزارش آکاایران: چرا به تمرکز نیاز داریم؟ افراد زیادی در باشگاه هستند که وز

چگونه دویدن و وزنه زدن، استخوانهای شما را قوی تر می کنند؟ - آکا

وب سایت تناسب اندام: تحقیقات نشان می دهد که شما می توانید روند پیری اسکلتی را با ورزش کند سازید. شما احتمالا الان نگران استخوان هاستان نیستید.پوکی استخوان و شکستگی لگن فقط برای مردانی است که چند دهه مسن تر از شما هستند، درست است؟ اما باید نگران باشید! زیرا آنچه که حالا انجام می دهید، می تواند تعیین کند که آیا ۴۰ سال دیگر به یک پیرمرد با لگن شکسته تبدیل خواهید شد یا نه. چگونه دویدن و وزنه زدن، استخوانهای شما را قوی تر می کنند؟ - آکادویدن،تناسب اندام آکاایران: چگونه دویدن و وزنه زدن، استخوانهای شما را قوی تر می کنند؟ به گزارش آکاایران: به گفته موسسه ملی

برچسب: نویسنده: محمد رضا جوادیان تاريخ: شنبه 20 شهريور 1395 ساعت: 17:15

راز تناسب اندام آنا ایوانویچ، قهرمان تنیس - آکا

وب سایت فیتامین: خانم آنا ایوانویچ قهرمان ۲۸ ساله تنیس است. با او درباره تناسب اندام و میان وعده هایی که بعد از یک تمرین طولانی می خورد صحبت کرده ایم. او از تمرینات قدرتی بیزار است اما عاشق دویدن است. راز تناسب اندام آنا ایوانویچ، قهرمان تنیس - آکاسلامت بدن،قهرمان،تنیس،تغذیه سالم آکاایران: راز تناسب اندام آنا ایوانویچ، قهرمان تنیس یک وعده غذای معمولی آنا…به گزارش آکاایران: آنا می گوید: ” من اصلا غذاهای سرخ کردنی نمی خورم.”. او در روز بازی ماهی و سبزیجات می خورد. غذاهای ساده راز موقیت اوست: او از خوردن سس، قند و شکر یا نمک خودداری می کند. اما از چربی ه

چگونه مصرف کربوهیدرات را زمان بندی کنیم؟ - آکا

کربوهیدرات برای بدن و مغز، مانند سوخت عمل می کنند. در طول ورزش کربوهیدرات های ذخیره شده در عضلات ( گلیکوژن ) به گلوکز شکسته می شوند ( قند ) و برای انرژی بخشی به عضله ارسال می شوند. ورزشی که انجام می دهید هرچقدر شدیدتر باشد مقدار کربوهیدراتی که به عنوان سوخت ارسال می شود نیز بیشتر است. کربوهیدرات ها برای عملکرد ورزشی بسیار مهم هستند، اما همه کربوهیدرات ها یکسان ساخته نشده اند و در مواقع ، برخی کربوهیدرات ها از دیگر انواع خود بهتر هستند.اگر چیزهایی که گفتیم به نظر پیچیده می آید، نگران نباشید. این راهنمای ساده کمکتان می کند برنامه ریزی کنید که قبل، در طول و

برچسب: چگونه کربوهیدرات مصرف کنیم, نویسنده: محمد رضا جوادیان تاريخ: پنجشنبه 18 شهريور 1395 ساعت: 15:39

لباس بهتر، وزن کمتر! - آکا

هفته نامه سلامت - دکتر هانیه زائر رضایی: این روزها کم نیستند خانم هایی که سایزشان 42 و حتی بیشتر است و مورفولوژی یا ریخت شناسی آنها از سایز 36 که بر تن مانکن های بیشتر مغازه هاست، فاصله زیادی دارد، پیدا کردن لباس برای این قبیل خانم ها که اضافه وزن دارند یا چاق محسوب می شوند و اصطلاحا اندامشان 8 است، کار ساده ای نیست. اگر این مشکل، مشکل شما هم هست؛ پس به این تکنیک ها توجه کنید تا با وجود چاقی تان، خوش لباس و زیبا به نظر برسید. لباس بهتر، وزن کمتر! - آکاخانم های چاق،تناسب اندام آکاایران: لباس بهتر، وزن کمتر! چی بپوشیم؟ چی نپوشیم؟ به گزارش آکاایران: • اگر قد ک

برچسب: نویسنده: محمد رضا جوادیان تاريخ: پنجشنبه 18 شهريور 1395 ساعت: 15:39

سحرخیز باش تا وزن کم کنی! - آکا

وب سایت دکتر کرمانی: حتما شنیده اید که می گویند «سحرخیز باش تا کامروا شوی»، این ضرب المثل در مورد کاهش وزن واقعا صادق است. آفتاب اول صبح باعث می شود انرژی بگیریم، هوشیار شویم و تمرکز کنیم و این طرز فکر کمک می کند در ادامه روز به سمت عادت های اشتباه نرویم و به اهداف کاهش وزنمان پایبند بمانیم.جنبه های روانی هم وجود دارد: وقتی صبح برای انجام برخی از کارهایی که در لیست اولویت هایتان قرار دارد از خواب بیدار می شوید، در ادامه روز احتمال تسلیم شدنتان در برابر دیگر وظایف بسیار کاهش می یابد.نکاتی که در ادامه می آید را تبدیل به قسمتی از روتین روزانه خود کنید، سپس

برچسب: سحرخیز باش تا کامروا باشی,سحرخیز باش تا کامروا باشی به انگلیسی,سحرخیز باش تا کامروا گردی,سحرخیزباش تا کامروا شوی به انگلیسی,سحرخيز باش تا كامروا شوي,سحرخیزباش تا کامروا,سحرخیز باش تا کامروا شوی یعنی چه,معنی سحرخیز باش تا کامروا شوی,سحرخيز باش تا كامروا باشي,داستان سحرخیز باش تا کامروا شوی, نویسنده: محمد رضا جوادیان تاريخ: پنجشنبه 18 شهريور 1395 ساعت: 15:39

پیاده روی برای اجتناب از درد سیاتیک - آکا

وب سایت تناسب اندام: پیاده روی می تواند با تحریک ترشح اندورفین ضد درد و کاهش دهنده التهاب، درد سیاتیک شما را تسکین دهد. از سویی دیگر، فرم نادرست پیاده روی ممکن است علائم سیاتیک شما را تشدید کند. برای کمک به بهبود فرم پیاده روی تان و جلوگیری از درد سیاتیک، این ۲ نکته در مورد پیاده روی را امتحان کنید: پیاده روی برای اجتناب از درد سیاتیک - آکاپیاده روی،تناسب اندام آکاایران: پیاده روی برای اجتناب از درد سیاتیک ۱. برای محافظت از عصب سیاتیک، گام هایتان را کوتاه تر کنیدگام های بلند، می توانند با فشرده ک

هنگام پرس سینه شانه هایتان درد می گیرد، باید چه کنید؟ - آکا

وب سایت تناسب اندام: پرس سینه و پرس سرشانه، دو تمرینی هستند که به احتمال زیاد باعث درد شانه می شوند. از آنجا که آنها دو مورد از محبوب ترین تمرینات هستند، جای تعجب نیست که درد شانه در میان کسانی که بطور منظم وزنه می زنند، اینقدر شایع باشد.هنگامیکه در مورد دلیل درد شانه از دیگران سوال می کنید، هر کسی یک نظریه ارائه می دهد. بعضی معتقدند که عدم تحرک در شانه باعث می شود که این بافت مانند یک کیسه ی پلاستیکی کشیده شود. بقیه می گویند که عدم ثبات در شانه باعث می شود سر استخوان شانه ای مانند پین بال در مفاصل جا

برچسب: نویسنده: محمد رضا جوادیان تاريخ: جمعه 5 شهريور 1395 ساعت: 2:08